Wie viele Kalorien hat eine Pizza Margherita vom Lieferdienst?
Eine ganze Pizza Margherita vom Lieferdienst, 30 cm und etwa 380 g, hat rund 905 kcal. Geteilt durch zwei sind es etwa 450 pro Person. Ein Esslöffel Chiliöl über der Pizza bringt etwa 120 kcal dazu.
Der Teller, wie er serviert wird
Eine ganze Pizza Margherita mit 30 cm, etwa 380 g, mit Tomatensoße und Mozzarella auf Hefeteig.
Woher die Kalorien kommen
| Nährstoff | Gramm | Kalorien | Anteil |
|---|---|---|---|
| Protein | 30g | 120 | 14% |
| Kohlenhydrate | 76g | 304 | 34% |
| Fett | 51g | 459 | 52% |
| Ballaststoffe | 7g | in den Kohlenhydraten enthalten | |
Der Ring richtet sich nach Kalorien, nicht nach Gramm: Protein und Kohlenhydrate haben 4 kcal pro Gramm, Fett hat 9. Nach Gramm gezeichnet, sähe Fett wie ein schmaler Streifen aus, obwohl es deutlich mehr beiträgt.
Was auf dem Teller liegt
| Pizza MargheritaEine 30-cm-Pizza vom Lieferdienst, etwa 380 g | 905 kcal |
Dasselbe Gericht, mehrere Varianten
Hier bewegen sich die Kalorien wirklich. Den Unterschied macht die Zubereitung, nicht die Zutat.
- Mit Chili- oder Knoblauchöl1.025+120
Ein Esslöffel Öl hat 120 kcal. Das ist mehr als der Wechsel zur Salami-Pizza, die der BLS etwa 50 kcal höher sieht.
- Mit Beilagensalat1.015+110
Ein Salat mit Dressing bringt 110 kcal, ohne Dressing eher 20.
- Eine ganze Pizza Margherita mit 30 cm, etwa 380 g, mit Tomatensoße und Mozzarella auf Hefeteig.So serviert905
Woher jede Zahl kommt
Nährwerttabellen führen Zutaten auf, keine Gerichte. Für diesen Teller gibt es nirgends eine eigene Zeile, deshalb ist er aus seinen Bestandteilen zusammengesetzt. Neben jedem Bestandteil steht die angenommene Zubereitung, denn sie verändert die Kalorien meist stärker als die Zutat selbst.
| Bestandteil | Portion und Zubereitung | kcal |
|---|---|---|
| Pizza Margherita | Eine 30-cm-Pizza vom Lieferdienst, etwa 380 gBLS X912033 (Pizza Margherita mit Tomatensauce, Mozzarella). Tomatensoße und Mozzarella auf Hefeteig, so wie der BLS die ganze Pizza führt. Eine Salami-Pizza gleichen Gewichts hat etwa 50 kcal mehr (BLS X914133). | 905 |
| Summe | 905 | |
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel 4.0 (Max Rubner-Institut), CC BY 4.0. Jede Zahl ist eine Schätzung mit einer Spanne drumherum und auf die nächsten 5 kcal gerundet, statt eine Genauigkeit vorzutäuschen, die es nicht gibt.
Warum du für dieses Gericht Werte von 905 bis 1.266 kcal findest
Der niedrige Wert ist eine Margherita von Hallo Pizza mit 365 g und 905 kcal, der hohe eine Pfannenpizza mit 565 g und 1.266 kcal. Pro 100 g liegen die Quellen nah beieinander: der BLS bei 238 kcal, die Ketten bei 248 bis 263. Über die Zahl entscheidet das Gewicht der Pizza.
Deshalb zeigt diese Seite die Summe, statt eine einzige Zahl zu behaupten. Bau den Teller, den du wirklich isst, dann ist es deine Zahl und nicht der Durchschnitt fremder Leute.
Eigenen Teller bauenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat eine Pizza Margherita?
- Rund 905 kcal für eine ganze 30-cm-Pizza vom Lieferdienst mit etwa 380 g. Die Hälfte hat etwa 450.
- Wie viele Kalorien hat ein Stück Pizza?
- Etwa 115 kcal pro Stück, wenn die Pizza in acht Stücke geschnitten ist.
- Hat eine Margherita weniger Kalorien als andere Pizzen?
- Etwas. Der BLS führt eine Salami-Pizza mit 251 kcal pro 100 g, eine Margherita mit 238, das sind bei gleicher Größe etwa 50 kcal mehr. Die Größe der Pizza zählt mehr als der Belag.
- Kann ich Pizza essen und trotzdem abnehmen?
- Ja. Eine ganze Margherita hat etwa 905 kcal, fast die Hälfte eines üblichen Tagesbudgets. Plan den Rest des Tages darum herum oder teil sie.
Richte die Kamera auf alles.
Der Coach liest den Teller statt der Verpackung und plant um das Essen herum, das du ihm als unverzichtbar genannt hast.
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Der Coach kennt dieses Gericht und jedes andere, das du isst. Er arbeitet mit jeder Küche und mit keiner ausschließlich.